很多人都存在有自卑心里，这是一种普遍的现象。如果你有自卑感一定要选择一些方法来调整它，因为自卑的心理会使我们出现心理健康问题。如何调整自卑感不再做胆小鬼？许多人可能不知道该怎么办。下面，成都棕南精神科专家将为你介绍一些方法。
如何调整自卑感不再做胆小鬼
自卑的人需要建立信心
很多人出现自卑的原因跟自己没有信心有关，所以应该要树立信心很重要，要学着去寻找自己的长处，看到自己的优点。要知道人无完人，你不可能什么都比别人强，要慢慢的建立信心。
自卑的人需要学会微笑
我每天都绷着一张脸，时间长了肯定会产生一些问题，好像人人都欠自己的，那么自然会被孤立。要学着对每个人微笑，表达自己的善意。
自卑的人需要应常常锻炼
如果存在自卑的心理，那么平时应该经常进行锻炼，通过锻炼是可以将自卑的心理得到调整的，比如跑步，健身等。
自卑的人需要不要太敏感
不要太在意别人说的话，很多时候，别人一句无心的话，恰好击中了你的弱点。你就一蹶不振，感觉自己一无是处。但是在别人眼中那只是一句话，只是一个观点，并没有特别的针对你，所以不要太过于敏感。
自卑的人需要应多看书
对于自卑心理的人来说，平时多看书也是很有帮助的，在书中寻找激励自己的榜样，看看伟人是如何成功的。没有什么是得来不费功夫的，成长中的自卑也是你人生的必经之路。
如何调整自卑感不再做胆小鬼?自卑的人可以用上面介绍的方法来进行自我调整，如果自卑没有得到有效的改善，长久下来一些心理疾病将不可避免地出现，所以我们必须重视这个问题的存在，并采取相应的措施，希望这些介绍能给有自卑心里的朋友提供有效的帮助。
